Какой бассейн лучше построить
Парение – это целая наука. Когда вы паритесь правильно, то достигается наилучший эффект: раскрываются поры, расслабляются мышцы, учащается сердцебиение, вы потеете. А, значит, теряете лишний вес и токсины.
А как же правильно париться в финской сауне? Наши специалисты знают не только как построить финскую сауну, а также подсказывают, как правильно в ней париться!
Прежде всего, будьте готовы к более высокой температуре и сухому пару и низкой влажности – это основные отличия данного вида бани. Далее давайте узнаем, какая процедура парения в финской сауне считается правильной.
Этапы парения в финской сауне.
- перед посещением сауны примите душ
- наденьте на голову колпак (он защищает волосы и голову)
- разогреваемся постепенно (начинаем с нижней полки, переходя к самой верхней)
- первый заход четыре-пять минут
- лучше париться лежа (разогрев тела будет равномерный)
- дышите носом
- охлаждаемся в бассейне или под душем
- отдыхаем 15-20 минут
Во второй и последующие заходы время пребывания в парилке увеличивается, а процедура охлаждения и отдыха остается прежней.
Если Вам очень хочется пить, в перерывах между заходами можно сделать несколько глотков обязательно теплой воды, чтобы не снижать потоотделение.
В финской сауне принято лить небольшое количество воды на камни, оставляя пар по возможности максимально сухим. Иногда в целях профилактики простуды и ароматерапии применяют настои целебных трав, которыми сбрызгивают камни.
Завершать посещение финской сауны нужно, расслабляясь. В приятной спокойной обстановке выпейте любимый напиток или просто воду. Эта часть обязательная, так как после обильной потери жидкости вы восполните водный баланс организма. А уже после, можете пройти сеанс массажа.
Если у вас появились вопросы по поводу строительства финской сауны, и вы хотите получить более подробную информацию, звоните нам, и мы бесплатно проконсультируем и подскажем!
Похожие записи
